فروشگاه اينترنتي لوازم يكبارمصرف پاسكوپلاس

1. آبميوه تازه

يك ليوان آب پرتقال يا آب سيب همراه با مقداري زنجبيل، يكي از كم هزينه ترين نوشيدني ها براي هيدراته شدن بدن هستند. مي توانيد آب ميوه هاي تركيبي درست كنيد فقط به خاطر داشته باشيد كه اگر آب ميوه را با مقداري آب تركيب كنيد مقدار قند آن كمتر مي شود و آبميوه ماندگاري بيشتري خواهد داشت.

2. سوپ

از سوپ سبزيجات سبكي به عنوان ميان وعده در اواسط ساعات صبح يا بعد از ظهر استفاده كنيد زيرا باعث هيدراته ماندن بدن و افزايش سطح انرژي شما خواهد شد. در تهيه سوپ از سبزيجات آب داري چون كرفس، خيار، كاهو، گوجه فرنگي و كدو سبز استفاده كنيد.

3. اسموتي

اسموتي ها نيز جايگزين خوبي براي آب هستند. فقط كافي است از بعضي ميوه هاي آبدار مانند پرتقال، هلو، آناناس، آلو، تمشك، زغال اخته، هندوانه (92 درصد هندوانه آب است) استفاده كنيد. از افزودني هاي معمول اسموتي مانند شيره بادام، شير برنج و ساير لبنيات خودداري كنيد و به جاي آن ها آب اضافه كنيد.

4. آب نارگيل

هيچ چيز بهتري به عنوان جايگزيني براي آب در تابستان، جز نوشيدني هاي گرمسيري وجود ندارد. در حقيقت، آب نارگيل پس از تمرينات ورزشي راهي عالي براي هيدراتاسيون بدن است.

شما ميتوانيد براي مطالعه مطالب بيشتر وارد بخش اخبار و اطلاعات كاربردي سايت پاسكوپلاس شويد